连云港跑步机上的膝盖受力如何?
跑台就是跑步的路。假设如果跑步机没有减震,那么跑步的地面就是跑板,这也就是为什么跑步机必须要有减震系统和良好的不跑板材质,但是,劣质的减震和跑板对膝盖伤害更大,很多网络淘品牌宣传减震以及跑台的材质属于夸大宣传,所以消费者要尽量选择较好的品牌,避免这方面的风险。此外,跑台可以软但是不能有很大的弹性,特别是对于长跑和马拉松训练者,长时间的回弹力对肌肉会有较大的负担。
控制速度等于控制受力。很多人的建议是跑步机的速度控制在6~8就可以了,这并非是在胡说确实有道理,由于跑步机是瞬间提速,人在被动提速的状态下,半月板无法及时向两侧移动,会导致膝盖受力的不均匀,造成半月板受损进而引发膝盖受伤。
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